10 Skanūs kokteiliai, idealiai tinkantys svorio netekimui

post-title

A kokteilis Tai kreminis gėrimas, pagamintas iš šaldytų vaisių, pieno produktų, ledo ar ledų. Šiomis karštomis vasaros dienomis jis puikiai atvėsina. The kokteiliai Jie taip pat puikiai tinka infarkto kūnui pasiekti. Sumaišykite reikiamus ingredientus, pateikite reikiamą maistinę medžiagą, pluoštą ir baltymus, kad skrandis būtų ilgiau patenkintas.

1. Smoothie, kuris skatina jūsų medžiagų apykaitą

Norint pradėti dieną, nieko geriau nei gaivus riebalų deginimas. Galite įtraukti tokius ingredientus kaip graikų jogurtas, migdolai, brokoliai ir cinamonas. Taip pat galite pridėti ingredientų, kurie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

2. Smoothie veganų salotos

Paruoškite a kokteilis iš veganų vanilės miltelių. Šis triukas yra paruošti vanilės kokteilį su sojos arba migdolų pienu ir pridėti 5-10 ledo kubelių skaniai kokteilis, Nesijaudinkite dėl kalorijų, net jei ji atrodo penėjusi, tai ne!

3. Smoothie saldžių špinatų

Baltymai, pluoštas ir kalcis yra puikus derinys, kad galėtumėte jus visiškai patenkinti ir kartu sudeginti riebalus. Tai vienas kokteilis Tai yra vienas iš daugelio įžymybių mėgstamų, kurie praranda svorį.

4. Obuolių, linų sėmenų ir cinamono kokteiliai

Paruoškite a kokteilis iš obuolių ir cinamono ir pridėkite slaptą ingredientą, kad prarastumėte svorį: flaxseed! Be skanaus skonio, jis padės jūsų skrandžiui nepasijusti alkani iki kito valgio.

5. Smoothie gervuogių su chia

Sumaišykite pusę puodelio gervuogių, migdolų pieno, ledo kubelių ir šaukštą medaus. Taip pat pridėti du šaukštus magiško ingrediento, kuris yra madingas: chia. Dėl didelio pluošto kiekio, antioksidantų ir baltymų jūsų kūnas atrodys taip, kaip norite.

6. Plokščiasis pilvas

Ar turite svarbų įvykį? Pradėkite šiandien ruošdami turtingą kokteilis tai užpildys jus energija ir padės jums išgydyti naktį ir alkoholį.

Sumaišykite 90 ml graikų jogurto, 1 šaukštą migdolų sviesto (galite jį pakeisti 2 šaukštais migdolų), pusę puodelio šaldytų mėlynių, pusę puodelio ananasų, ledą ir mėgautis!

7. Smoothie obuolys su cinamonu

Tai vienas kokteilis Jis taip pat yra vienas iš mėgstamiausių įžymybių dėl savo skanaus skonio, ir jis sugeba išlaikyti skrandį patenkintas valandas. Taip pat labai lengva paruošti, ingredientai yra prieinami bet kur ir greitai maišomi. Tai bus tavo tobula sąjungininkė beprotioms dienoms.

8. Gervuogių puodelis

Tai skanus kokteilis Jis yra pilnas pluošto ir maistinių medžiagų, kurios suteiks jums energijos šioms sunkioms dienoms. Sumaišykite 100 g gervuogių, puodelį graikų jogurto, 1 šaukštą medaus ir 5-10 ledo kubelių, ir tai yra puikus pusryčiai.

9. Smoothie ananasų

Dar vienas geras variantas gauti visuomet svajojusį kūną yra turtingas kokteilis ananasų Tai vaisius, kuris suteikia daug naudos prarasti svorį, taip pat yra daug ląstelienos, yra diuretikas ir mažai kalorijų.

Jums reikia sumaišyti du ananasų gabaliukus, dvi citrinas, puodelį spanguolių sulčių, pusę puodelio vynuogių ir ledo. Patiekite jį stikline ir pasimėgaukite rytais.

10. Smoothie papajos

Jei jaučiatės uždegimas, prieš naktį pasimėgaukite puikia vakarėle ir pasimėginkite gėrimu, arba tiesiog pasimėginkite vakariene kokteilis papajos. Jie turi fermentų, kurie padės jūsų virškinimui ir kaliui, kuris padeda detoksikuoti nuo visų natrio perteklių. Išgėrę, įsitikinę, kad pajusite lengvesnį.

Pamoka #3 Baltymų kokteilis (Lapkritis 2019)


Top