15 Gamtos gynimo priemonės, kurios padės jums atsisveikinti su menstruaciniu skausmu.

post-title

Man patinka būti moterimi, bet nekenčiu baisių skausmų, kurie užpuolė mano kūną kas 28 dienas, kai mano laikotarpis atvyksta. Žinoma, aš kalbu apie kolikas. Kolika yra pilvo apatinės pilvo spazmai, atsirandantys per pirmąsias ir paskutines menstruacijų dienas, o kartais jie yra tokie skausmingi, kad netgi negalės mums daryti kasdieninių užduočių.

Kai kurios moterys kenčia daugiau nei kitos, o kartais skausmą malšinantis skausmas nepakankamas. Todėl, „PinkMyRide“ mes nenorime, kad jūs patiriate daugiau, taigi čia mes suteikiame jums 15 geriausių namų gynimo priemonių, kad galėtume atsisveikinti su šiais baisiais spazmai.

1. Gerai miegokite



Miegas tarp 6 ir 8 valandų naktį leis jūsų organizmui jaustis pailsėjęs ir taip jaustis mažiau intensyvus skausmas nei spazmai.

2. Atlikite kažką, kas ramina stresą

Geriausia šiais laikais - jus atsipalaiduoti. Raskite gerą knygą ir praleiskite popietę namuose, kartu su gera kava.

3. Pridėkite maistą šiek tiek cinamono

Cinamono sudėtyje yra mangano, kuris padeda nuraminti menstruacinį skausmą. Be to, jis taip pat yra puikus priešuždegiminis. Tai padės tobulėti.



4. Valgykite mėtą

Mėtų yra natūralus spazminis vaistas. Mažai mėtų valgymas padės sumažinti skausmą.

5. Gerkite ramunėlių arbatą

Ramunėlių arbata yra puiki sąjungininkė kovojant su kolikomis, nes ji slopina raumenis, užkerta kelią spazmams ir neleidžia vystytis bakterijoms ir grybams.

6. Paimkite atpalaiduojančią karštą vonią

Geriausias dalykas šiose siaubingose ​​dienose, kai kolikos ataka yra ta, kad jus atsipalaiduos. Karšta vonia su gera muzika ir aromatinėmis žvakėmis padės jums atsisveikinti su skausmu.

7. Sumažinkite druskos suvartojimą



Druska gali sukelti jūsų patinimą ir jaučiasi dar nepatogiau šiais laikais. Venkite to, kiek galite.

8. Palaukite drėkintu vandeniu

Šiais laikais vanduo yra labai būtinas. Laikydami save hidratavus, sumažės tų dienų patinimas.

9. Dėvėkite laisvas drabužius

Jūsų kūnas, ypač jūsų pilvas, turi būti patogus. Pamirškite siauras drabužius šiais laikais ir geriau dėvėkite tas kelnes arba palaidines, kurias palikote daug laisvesnės.

10. Valgykite žuvį

Žuvyje yra omega 3, tai padės hormonų disbalansui. Lašišos, sardinės ir silkės šiais laikais idealiai tinka.

11. Ar aerobiniai ir kardio pratimai

Šių dienų pratimai gali būti labai nepatogūs, tačiau tai padeda padidinti endorfinų, kurie yra natūralūs skausmą malšinantys vaistai, apyvartą.

12. Gerkite aviečių arbatą

Avietės padės atsipalaiduoti pilvo raumenims, taip pat skanūs skanūs.

13. Pridėkite morkų į savo mitybą

Tomis dienomis morkos palengvina kraujo apyvartą. Jūs galite valgyti jį neapdorotai, sultyse arba specialiame inde.

14. Masažuokite pilvą

Masažuodami apatinę pilvo dalį, skausmas beveik ramiai nuramins. Tai galite padaryti su šiek tiek aliejaus ir jis taip pat bus visiškai atpalaiduojantis.

15. Uždėkite šiltą šluostę ant pilvo

Karšto vandens maišelis arba drėgnas audinys padės nuraminti skausmą, kurį jaučiate viduje.

ELA ACABOU COM A GRIPE SINUSITE E BRONQUITE EM 24 HORAS DESSE JEITO (Lapkritis 2021)


Top