6 galingos priežastys keliauti ir pagerinti savo gyvenimą


post-title

Gyvenimo ritmas, darbas ir gyvenimas mieste, anksčiau ar vėliau eina įstatymo projektą ir sukuria fizinį ir protinį atleidimą mūsų kūnui. Tyrimai parodė, kad veikla, pvz., Žygiai, ekskursijos ir pasivaikščiojimai, arba bet kokia veikla, kuri vyksta natūralioje aplinkoje nuo miesto, sukelia daugybę fiziologinių ir psichinių pokyčių, teigiamų sveikatai.

Nors nėra labai sunku įsivaizduoti, kodėl fizinis krūvis, mėgaudamasis nuostabiu kraštovaizdžiu, išvalo kūną, protą ir sielą, dabar yra moksliniai įrodymai apie šį reiškinį. Atraskite šiuos neįtikėtinus privalumus, kuriuos žmonės patiria, kai jie susigrąžina savo ryšį su gamta.



1. Gamta išvalys jūsų mintis

Dauguma žmonių konsultuoja pagalvę savo problemomis ir sprendimais, bet ar žinojote, kad geriau apie tai kalbėti su gamta? Remiantis Nacionalinės mokslų akademijos parengtu tyrimu, vaikščioti 90 minučių per natūralią aplinką turi didelį teigiamą poveikį žmonių nuotaikai, mažinant melancholiją, stresą ir susirūpinimą dėl darbo ir šeimos problemų.

2. Atjungimas padidina kūrybiškumą

Psichologai Ruth Ann Atchley ir David L. Straye nustatė, kad po keturių gamtos atjungimo dienų ir be prieigos prie technologijų, kūrybiškumas pradeda veikti. Miesto šurmulys ir technologija kelia nerimą, nuolat reikalauja dėmesio ir užkirsti kelią koncentracijai, kuri kainuoja pažintiniam veikimui. Jei važiuojate, palikite technologiją namuose, kad sumažintumėte protinį nuovargį, nuraminkite protą ir skatintumėte savo kūrybinį mąstymą.



3. Padidinkite koncentraciją

Nuolatiniai pranešimai, grupės WhatsApppašto dėžutė ir nuolatinis dienos pertraukimas daro įtaką jūsų gebėjimui susikoncentruoti, dėl to jūsų našumas sumažėja. Tyrimas parodė, kad geras vaikščiojimas po atviru dangumi gali padidinti koncentraciją, o ne tik tai, bet gali sumažinti dėmesio trūkumo sutrikimo simptomus.

4. Tai yra veiksmingas pratimas

Priklausomai nuo atstumo ir vaikščiojimo sunkumų, žygiai padeda deginti nuo 400 iki 700 kalorijų per valandą, o sąnariams nėra taip sunku, kaip veikia. Žmonėms, kurie naudojasi lauko sąlygomis, lengviau užsikabinti, todėl tai yra idealus variantas tiems, kurie domisi reguliaraus fizinio krūvio tobulinimu.



5. Tai naudinga atmintinei

Lauko veikla ir pratimai didina gebėjimą išlaikyti informaciją ir sumažinti atminties praradimą, todėl tai labai rekomenduojama veikla studijų laikotarpiu.

6. Jaučiasi geriau apie save

Net penkių minučių važiavimas miškingoje vietovėje yra pakankamas gerinti savigarbą; ir jei pridedate pasididžiavimą ir gerą humorą, kuris jus užplūsta, jei sugebėjote įveikti reikiamą kelionę ir praleisti visą dieną natūralioje aplinkoje, jūsų kūnas ir protas padėkos jums be galo.

Rekomendacijos

Nedvejokite ir išbandykite žygius, tačiau prieš pradėdami investuoti į gerus vaikščiojimo batus, skrybėlę ir butelį vandens. Daugelis pėsčiųjų perka lazdeles iš kelionė padidinti savo greitį, atleisdami spaudimą savo keliams. Naudokite kelis sluoksnius drabužius, kad galėtumėte lengvai nuimti ir įdėti drabužius, kad būtų patogūs per visą pėsčiomis. Nepamirškite prieš išeidami ištiesti ir taikyti saulės apsaugą.

Tai truputį prasideda, kažką panašaus į pėsčiomis per vietinį parką. Apsvarstykite galimybę naudoti išmanusis telefonas rasti tinkamus maršrutus. Bet jei gamtos slėptuvių paieška miesto aplinkoje yra sudėtinga, planuokite reguliarias ekskursijas po miestą ilgesniems pasivaikščiojimams.

My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club (Rugpjūtis 2020)


Top