8 Neįtikėtini dalykai, kurie vyksta jūsų smegenims, kai pradedate naudotis


post-title

Apie fizinį aktyvumą buvo pasakyta viskas, ir daugelis teigia, kad jos nuolatinė praktika yra visko išgydyti; nuo paprasto gripo iki ligų, tokių kaip depresija, Alzheimerio liga, Parkinsono ir atminties praradimas; be kita ko.

Ar kada nors susimąstėte, kokie yra realūs, konkretūs ir moksliškai įrodyta nauda pratybų poveikiui protui? Čia mes jums pasakome 8 dalykus, kurie vyksta jūsų smegenyse, kol treniruojate.

1. Nėra daugiau nerimo

Vieną energingą pratimą galima sumažinti nerimo ir depresijos simptomus valandas.



2. Ateikite endorfinų

Fizinis aktyvumas išleidžia endorfinus, kurie pagerina nuotaiką ir jaustis geriau.

3. Pagerinkite savo lytinį gyvenimą

Įrodyta, kad pratimai padidina moterų lytinį potraukį ir vyrų erekcijos funkciją.

4. Norite daugiau



Reguliariai mankšta siejama su aukštu savigarba.

5. Geresnis pažinimo gebėjimas

Stiprinti ir aerobiniai pratimai apsaugo smegenų funkcijas ir mažina pažinimo mažėjimo riziką, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

6. Sumažina darbo nuovargį

Širdies pratimai ir pasipriešinimas treniruotėms parodė, kad mokslininkai teigia, kad jie gali būti geras gydymas darbo nuovargiui gydyti.

7. Atsisveikinimo stresas



Pratimai padeda žmonėms susidoroti su stresu, gerina fizinį gebėjimą reaguoti į stresą, didinant norepinefrino kiekį mūsų smegenyse.

8. Pažinimo tobulinimas

Keletas tyrimų parodė kognityvinio veikimo, atminties ir smegenų tūrio padidėjimą, susijusį su reguliariais pratimais.

CS50 2016 Week 0 at Yale (pre-release) (Liepa 2020)


Top