9 Maistas, kurį turėtumėte vengti, kai sergate

post-title

Jausmas ir nedarbingumas apskritai nėra malonus, ir tai yra vienas iš tų momentų, kai esate tikri, kad ne alkanas, o mažai maisto, kurio skonis jaučiasi, nėra nieko; bet galiausiai jūs turite valgyti, kad sustiprintumėte savo gynybą ir energiją.

Esmė ta, kad tai, ką valgyti, padės ar dar labiau pablogins, kaip jaučiatės ir kaip greitai išeinate iš ligos. Todėl čia yra 9 maisto produktai, kuriuos turėtumėte vengti, kai jaučiatės fiziškai blogai.

1. Kava

Mes turime vengti jo: bet kokio tipo ligų, bet ypač skrandžio.

Kodėl jis taps dar blogesnis: kofeinas yra diuretikas, todėl jis leis jums šlapintis per daug ir palikti jus dehidratuotą, o tai yra blogai, kai kovojate su virusu ar infekcija, nes hidratacija padeda imuninei sistemai suteikti geriau kovoti.



2. Apelsinų sultys

Jūs turite vengti to: kai turite kosulį ir gerklės skausmą.

Kodėl tai padės jums jaustis blogiau: apelsinų sulčių rūgštingumas paprastai yra gaivus, bet, kai gerklės skauda, ​​tai galite pakenkti. Tai dar labiau sužeis ir užtruks ilgiau.

3. Cukrus

Jūs turite vengti jų: bet kokių ligų, bet ypač skrandžio.

Kodėl jie padės jums jaustis blogiau: valgyti rafinuotą cukrų niekada nėra gera, nes ji laikinai slopina baltas ląsteles, kovojančias su bakterijomis. Po valgio pora sausainių, saldainių ar grūdų, jūsų imuninė sistema bus silpnesnė. Be to, jis prisideda prie spazmų ir viduriavimo.



4. Atnaujinimas

Mes turime vengti jo: bet kokių ligų, bet ypač skrandžio.

Kodėl tai padės jums jaustis blogiau: kaip kava, gaivieji gėrimai dehidratuoja, be to, turi daug cukraus, kuris slopina imuninę sistemą ir veikia virškinamąjį traktą, jau nekalbant apie uždegimą, mėšlungį ir viduriavimą, ypač dietinę sodą.

5. Traškūs užkandžiai

Venkite jų, kai: turite kosulį ir gerklės skausmą.

Kodėl tai padės jums jaustis blogiau: agresyvi šios rūšies užkandžių tekstūra, pvz., Lustai ar granola, skauda gerklės skausmą, ir kuo labiau erzina gerklę, tuo daugiau laiko užtruks.

6. Alkoholis



Mes turime vengti jo: bet kokių ligų, bet ypač skrandžio.

Kodėl tai padės jums jaustis blogiau: alkoholis, kaip ir kava, yra diuretikas, kuris gali pabloginti dehidrataciją. Ir kadangi jau esate dehidratuotas, alkoholio kiekis kraujyje greitai pakils, greitai ir lengvai girtas.

7. Pienas

Reikia vengti, kai: turite nosies užgulimą.

Kodėl tai leis jums jaustis dar blogiau: jie sako, kad pieno produktai gamina daugiau gleivių ir skreplių, tačiau iš tikrųjų nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių tai. Tačiau yra žmonių, kurie nurodo, kad pieno produktai blogina skreplius, todėl, jei esate vienas iš jų, geriau venkite jų.

8. Riebaus maisto produktai

Jūs turite vengti jo, kai: turite skrandžio problemų.

Kodėl tai padės jums jaustis blogiau: tai labai akivaizdu, kad riebaus maisto produktams reikia daugiau laiko, kad pereitumėte per virškinimo sistemą, dėl kurios blogėja pykinimas ar refliuksas. Jie taip pat sukelia raumenų spazmus virškinimo trakte ir pablogina viduriavimą.

9. Aštrus maistas

Jūs turite tai vengti, kai: turite skystų gleivių

Kodėl tai padės jums jaustis blogiau: čili ir padažai turi kapsaicinas- komponentą, kuris dirgina nosies takus ir sukelia skystą gleivę; jei jau einate moquienta, Čilė sukels problemą. Žinoma, jei esate perpildytas ir turite padengti nosis, Čilė jus paliks šiek tiek mažiau perpildytą.

Ekonomiška ir sveika mityba (Rugsėjis 2020)


Top