Mažiau nei per dvejus metus išeikite daugiau nei 50 kilogramų; jūsų paslaptis yra tokia paprasta, kad norėsite pabandyti

post-title

Chloe Longstaff, 23 metai, anksčiau buvo priklausomas nuo greito maisto, per vieną naktį ji galėjo pats mėgautis trimis didelėmis picomis, valgė nemokama popietę, o savaitgaliais ji mėgo vakarėliu su draugais ir gerti alkoholinius gėrimus su daug cukraus. 21 m. Jis sverdavo 110 kg 1,62 m aukščio.

Jauna moteris yra vykdomoji valdžia rinkodara nuo Nuneaton Warwickshire, Anglijoje ir užimtas gyvenimas, todėl jo mityba buvo pagrįsta tuo, ką jis rado gatvėje. Aš negalėjau nustoti valgyti šokolado ir bulvių maišelių, kol sėdėjau darbe.

Labai galinga priežastis



Prieš porą metų jis pradėjo rimtus galvos skausmus ir kraujo spaudimą per debesis, be neįtikėtinų sunkumų laipiojimo laiptais. Jos gydytojas pasakė, kad dėl savo svorio jos sveikatai gresia pavojus, ir tai pernelyg bijo.

Vis dėlto ji nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą tik tada, kai jos brolis paprašė būti jo garbės tarnaitė. Problema iškilo tada, kai jie turėjo atlikti tam tikrus savo suknelės pakeitimus prieš įvykio dieną; Tada, kai jis turėjo fotografuoti su labai plonomis moterimis, jis jaučiasi taip blogai, kad nusprendė kažką daryti.

Būdamas su kitais bridesmaids'ais, aš tikrai suvokiau, kaip didelis. Tada aš priėmėu sprendimą; Tada mano gydytojas patvirtino, kad mano sveikata buvo pavojinga ir tai buvo didžiausia motyvacija.



Jūsų mažas paslaptis

Prarasti svorį nebuvo taip paprasta, jo paslaptis buvo pagrįsta pašalinti visus angliavandenius ir juos pakeisti baltymų turinčia mityba, pasikeitė vandens soda ir, žinoma, prasidėjo pratybos. Pirmiausia jis vaikščiojo po pietų ir tada įsijungė į sporto salę. Ji sako, kad tai yra 80 proc. Maistingų maisto produktų ir 20 troškimų palepinti.

Jis džiaugiasi, kad jį pasiekė

Šiuo metu Chloe sveria 63 kilogramus, tačiau ją pripažįsta tinklaraštį nuo Svorio netekimas tai nebuvo lengva:

Pradžioje turėjau epizodų, kurių metu negalėjau sustabdyti sukčiavimo. Pavyzdžiui, kartais aš valgiau picas savo laisvalaikio metu, kartais aš jį lydavau su bulvytėmis, bet tada aš turėjau valgyti kažką saldus ir tada aš nusipirkau šokoladinę dėžutę, ir aš maniau, gerai, aš pradėjau valgyti vieną, galbūt turėčiau tęsti valgyti, galbūt turėčiau tęsti, kol baigsiu langelį.



Be dietos, tik valios jėga

Jo slaptasis ginklas buvo: NIEKADA neperžiūrėkite dietos, niekada nesigalvojote apie operacijos atlikimą ar magijos tabletes.

Pralaužau visą savo papildomą svorį po subalansuoto gyvenimo būdo, kurį sudarė daug sveiko maisto ir daug pratimų. Aš skaičiuojau kalorijas ir nepalikiau valgio. Turiu kalorijų trūkumo, o tai reiškia, kad aš užtikrinsiu daugiau kalorijų nei suvartoju, todėl mano kūnas gali sudeginti perteklių, o tai lemia mano svorio sumažėjimą.

Viskas gali būti, jei tikrai norite

Svarbiausia, kad tai būtų jo saugumas ir pasitikėjimas, kurį jis galėjo pasiekti.

Tikėdami savimi, galite pasitikėti, kad galite tęsti planą ir pasiekti savo tikslą. Be to, gebėjimas nepalikti sau, nepaisant blogų dienų, yra toks pat svarbus, kaip rūpintis savo emocijomis. Suprantu, kad yra pagundų ir kad po blogos dienos valgymo namuose, jūs pajusite geriau, tačiau tai tik laikinas sprendimas, kuris ilgainiui gali turėti tiek psichinių, tiek fizinių pasekmių. Ši kelionė nebuvo lengva, todėl nesakysiu, kad tai buvo smagu ir viskas buvo šypsena. Aš susidūriau su daugeliu bandymų, turėjau tam tikrų nesėkmių ir daug šaukiau.

Labai svarbus patarimas

Vienas iš iššūkių, kuriuos jis sugebėjo užbaigti, buvo trijų aukščių kalnas, kuriame dalyviai per 24 valandas turi pakilti viename iš aukščiausių kalnų Jungtinėje Karalystėje. Įspūdingas pasiekimas moteriai, kuri anksčiau negalėjo lipti laiptais.

Mano patarimas tiems, kurie nori pakeisti savo gyvenimą, yra tikėti, kad jie gali tai pasiekti ir tik tuo metu palaipsniui keisti savo mitybą ir įtraukti pratimus. Nedideli koregavimai, kurie greitai atneš jums puikių rezultatų. Gyvenimas yra per trumpas, kad būtų nepatenkintas ir neturėtų geros sveikatos. Ir jūs neturite palikti savo mėgstamo maisto, tiesiog ieškoti geresnių versijų.

Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg (Balandis 2021)


Top